kate hudson

7 rahasia diet para bintang

Selebriti selalu terlihat luar biasa. Terlepas dari apakah mereka muncul di televisi atau di film, atau berjalan-jalan di karpet merah pada pemutaran perdana film dan penghargaan, mereka terus membuat kita terpesona dengan kehadiran mereka yang lebih besar dari kehidupan. Yang benar adalah bahwa dibutuhkan banyak upaya untuk terlihat seperti mereka, dan karena mereka adalah figur publik, mereka tidak dapat mengendur ketika menyangkut penampilan fisik mereka. Mata pencaharian mereka sangat bergantung pada penampilan mereka. Selain pakaian, rambut, dan riasan, para selebritas juga perlu merawat tubuh mereka dengan baik.

Jadi tidak heran para bintang ini memiliki rahasia mereka sendiri dalam hal tetap bugar dan cantik. Agenda kesehatan Anda dapat berkisar dari olahraga ekstrem hingga makanan yang terencana dengan baik. Siapa yang tidak ingin mengetahui rahasia tetap benar-benar seksi? Berikut beberapa rahasia diet tujuh selebritas.

1. Jennifer Aniston

Bintang acara televisi fenomenal Friends tidak hanya memukau penonton dengan selera buku komiknya yang menggemaskan dan gaya rambutnya yang terkenal, dia juga dikenal memiliki salah satu tubuh terseksi di Hollywood, karena dia telah muncul di sampul majalah yang tak terhitung jumlahnya. Agar tetap bugar, Jennifer mengikuti metode diet 40:30:30. Makanannya terdiri dari:

  • 40% karbohidrat glikemik rendah berupa makanan seperti kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan
  • 30% protein tanpa lemak berupa tofu, ikan, ayam, kalkun, daging sapi dan produk susu rendah lemak
  • 30% lemak esensial berupa kacang dan biji-bijian, ikan dan minyak zaitun

Penting bahwa setiap makan mengandung makronutrien untuk keseimbangan hormon dan penurunan berat badan yang maksimal.

2. Kate Hudson

Putri cantik aktris Goldie Hawn mendapatkan 60 pound selama kehamilannya yang harus dia lepaskan dengan cepat sebelum memulai film berikutnya. Dia beralih dari pola makan sebelumnya ke pola makan berprotein tinggi. Dia mengonsumsi makanan berprotein tinggi dalam porsi yang lebih kecil dan menggabungkan diet ini dengan program olahraga yang mencakup latihan kekuatan dan pelatihan kardiovaskular. Setelah mendapatkan banyak kritik dari sosok pasca-kehamilannya, Kate kehilangan semua berat badan bayinya hanya dalam empat bulan dan membentuk perut yang membuat iri banyak orang di Hollywood.

3. Oprah Winfrey

Sebagai salah satu pembawa acara bincang-bincang paling sukses di dunia, tidak diragukan lagi bahwa Oprah perlu menjaga penampilan fisiknya bagi jutaan pemirsa. Dikenal sebagai salah satu selebritas yang terus berjuang melawan kenaikan berat badan, dia baru-baru ini memperkuat sosoknya dan, pada usia 50, tidak pernah mendapatkan sosok dengan menggabungkan program olahraga teratur dan rencana diet. Oprah berolahraga lima hari seminggu, menghabiskan 30 menit di thread mill, melakukan angkat beban. Rencana makan Anda terdiri dari kacang-kacangan, ikan, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, ayam, dan produk susu yang rendah lemak. Dia membatasi konsumsi gula putih dan tepung. Oprah juga menghubungkan sosok langsingnya dengan kebiasaannya tidak makan setelah pukul tujuh malam.

4. Gwyneth Paltrow

Banyak orang mungkin merasa sulit untuk percaya bahwa aktris peraih penghargaan Akademi yang selalu langsing sebenarnya sedang berdiet. Gwyneth sebenarnya mengikuti rencana makan sehat yang mirip dengan Oprah, menghindari gula dan tepung putih. Dia biasanya menjalani diet makrobiotik dan makan makanan seperti sayuran, nasi merah, dan daging tanpa lemak. Dia juga menghilangkan produk susu dari makanannya dan melakukan yoga setiap hari.

5. Madonna

Bintang pop yang dikenal sebagai Material Girl selalu memamerkan tubuh untuk mati dan telah menjadi lambang kebugaran sejati selama bertahun-tahun. Dia menjaga dirinya dalam kondisi prima melalui Yoga Ashtanga dan mengikuti diet ketat yang sebagian besar menghindari junk food. Dia mengadopsi pola makan makrobiotik yang mencakup makanan organik tinggi protein tanpa lemak.

6. Claudia Schiffer

Supermodel Jerman yang berbadan tegap ini makan salad dan sayuran kukus untuk makan malam dan hanya makan buah sebelum sore hari. Sedangkan di tempat, dia lebih suka makan anggur hitam dan minum jus tomat dan teh herbal.

7. Christie Brinkley

Supermodel kawakan itu mempertahankan penampilan Amerikanya sebagai vegetarian. Dia tidak menyimpan junk food di rumahnya untuk memastikan dia tidak memakannya saat mengidam makanan terjadi. Dia makan ubi jalar alih-alih permen batangan dan menerapkan diet jus cair ketika dia perlu menurunkan berat badan dengan cepat.

Baca Juga  Manfaat pelatihan tinju untuk kebugaran

Tinggalkan Balasan